Hacer ejercicios, además de ayudarnos para nuestro bienestar físico, tiene múltiples beneficios para tratar la depresión, la ansiedad y otros trastornos de salud mental.

A quienes practican ejercicios con regularidad, les proporciona una gran sensación de bienestar. Nos hace sentir con más energía durante el día, dormir mejor por la noche, tener recuerdos más nítidos, y sentir más relajo y positividad frente a los desafíos de la vida.

Aunque depende de la edad, se pueden conseguir muchos beneficios con 30 minutos de ejercicio moderado 5 veces a la semana. La recomendación para niños y adolescentes es más exigente: 60 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada a vigorosa.

¡Convirtamos el ejercicio en un hábito!