Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cambridge y la Universidad de Fudan, publicado por Nature Mental Health reveló que mantener un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de depresión.
Se examinó a cerca de 290.000 personas, de las cuales 13.000 tenían depresión y se identificó siete principales factores de estilo de vida saludable que reducen el riesgo a padecer esta enfermedad:
- Consumo moderado de alcohol.
- Dieta saludable.
- Actividad física regular.
- Sueño saludable.
- No fumar.
- Comportamiento sedentario de bajo a moderado.
- Conexión social frecuente.
El principal factor que marcó la diferencia entre los encuestados fue dormir entre siete a nueve horas por la noche.
¡Sigamos cuidándonos!
