Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante poner atención a lo siguiente:

• Comer bien, de manera equilibrada.
• Hacer ejercicio de manera habitual.
• Mantener un peso saludable (consultando el IMC y a tu doctor).
• Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
• Evitar fumar.
• Acudir de manera regular al médico.
• Cuidar los dientes.
• Mantener una saludable presión arterial.
• Cuidar nuestra salud emocional.
• Seguir las normas de seguridad.
• Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad).

¡Sigue estos consejos y verás cómo cambian tus hábitos!