Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante poner atención a lo siguiente:
- Comer bien, de manera equilibrada.
- Hacer ejercicio de manera habitual.
- Mantener un peso saludable (consultando el IMC y a tu doctor).
- Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
- Evitar fumar.
- Acudir de manera regular al médico.
- Cuidar los dientes.
- Mantener una saludable presión arterial.
- Cuidar nuestra salud emocional.
- Seguir las normas de seguridad.
- Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad).
¡Sigue estos consejos y verás cómo cambian tus hábitos!
