Una dieta saludable es clave para un sistema inmunológico fuerte, es decir, comer muchas verduras, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.

Otra de las recomendaciones es realizar ejercicios en forma regular. La actividad física no es solo para desarrollar músculos y desestresarse. También es para estar sanos y promover un sistema inmunológico saludable.

¡Hidrátate!, el agua es vital para nuestro cuerpo. Existe un líquido en tu sistema circulatorio llamado linfa, que transporta importantes células inmunes para combatir infecciones alrededor del cuerpo, y está compuesto en gran parte de agua.

A todo lo anterior, debes agregar el dormir bien, ya que muchas actividades importantes de nuestro organismo suceden cuando dormimos.

En resumen, si estás buscando formas de ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, considera enfocarte en los hábitos de estilo de vida anteriores.