La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de nuestras arterias. Por eso, cuando estamos expuestos a altas temperaturas, el cuerpo hace un gran esfuerzo para mantenerse fresco, y uno de ellos es la vasodilatación. Esto significa que los vasos sanguíneos se ensanchan para ayudar a perder calor.

Te dejamos cinco recomendaciones para mantener una buena salud cardiovascular este verano.

1. Hidrátate: ayuda a contrarrestar la pérdida de líquidos por el sudor, debe ser permanente y a lo largo del día, no solo cuando tienes sed.

2. Usa ropa ligera: elige ropa liviana e idealmente de colores claros, esto te mantendrá fresco.

3. Usa siempre protector solar: cuida tu piel del sol y reduce el estrés térmico.

4. Actívate temprano o tarde: haz ejercicios en las horas más frescas del día.

5. Controla la sal: evitarás la retención de líquidos.