El sistema inmunológico siempre está trabajando duro para proteger y mantener nuestro cuerpo sano. En primer lugar, mantiene alejados a los gérmenes y los destruye, pero si entran en el cuerpo también limita el dolor y el daño que pueden causar.
¿Cómo mantenerlo sano?
- Conservando un peso corporal saludable
- Evitando el alcohol o consumirlo con moderación
- Realizando alguna actividad deportiva en forma regular
- Dejando de fumar
- Siguiendo una dieta sana y rica en nutrientes que incluya frutas, verduras y antioxidantes
- Durmiendo lo suficiente
- Reduciendo la exposición a agentes patógenos
- Tomando suplementos vitamínicos o con minerales
